‘Die terugkerende beelden in mijn hoofd, wat moet ik daar mee?’

Een van de dingen waar veel mensen nog lang mee blijven worstelen, zijn de beelden die ze hebben gezien. Op verwachte en onverwachte momenten flitsen er pornografische beelden voor je ogen voorbij. Het triggert je misschien nog steeds wel en het haalt een schuldgevoel omhoog. Ook roept het telkens vragen op: ‘Ik kijk het toch helemaal niet meer?’ ‘Ik ben toch vrij?’ 

Het voorstellingsvermogen van de mens is rijk en bedoeld om mee te communiceren. Ten eerste onze communicatie met God. Hij spreekt door jouw verbeelding, dromen en soms visioenen heen. Maar daarnaast is het ook een communicatiemiddel met onszelf. Het helpt ons om dingen te onthouden, uit te werken en in ons hart te laten groeien. Want Aristoteles zei ooit: ‘Alles waar je aandacht aan geeft, groeit.’ Zo ook de verlangens in je hart waar je op ‘mediteert’ door ze in je verbeeldingskracht uit te werken. Pornografische beelden die langs blijven schieten, zijn beelden die je – soms onbewust – blijft vasthouden. 

Maar hoe kom je ervan af? 

Het kan heel irritant en triggerend zijn om zo’n flitsend beeld voorbij te zien komen. Soms vullen ze je gedachten misschien zonder dat je het je realiseert. Dat is dan ook stap één: bewustwording van de dingen in je hoofd en hart die je niet wilt vasthouden. 

De tweede stap is het in gebed te brengen. Belijd aan God dat je dit beeld hebt, vertel waar je het hebt opgedaan: of het eigen fantasie is/was, of iets wat je in het verleden hebt gezien/ gelezen. Vraag God om je gedachten en hart schoon te wassen met Zijn bloed. 

Vervolgens zijn er verschillende tools die je kunt toepassen om de kracht uit het beeld te (laten) halen. Denk aan het beeld, haal dit voor de geest. Nodig God uit om er met Zijn aanwezigheid in te komen, de kracht eruit te halen en Heer te zijn op die plek in jouw leven. Het kan zijn dat Jezus zelf in persoon het plaatje binnen komt wandelen, en op die manier het de kracht ontneemt. Als dat niet het geval is, kun je het volgende doen:

  1. Teken – in gedachten – een rood kruis door het beeld heen.* 
  2. Trek – als symbolische handeling – met je handen de beelden ‘uit je gedachten’ en geef ze aan Jezus.* 

Vertrouw erop dat God zijn weg is gegaan met dit beeld en laat het los. Als je merkt dat er meer verschillende beelden zijn die je afleiden of verstoren, kun je de bovenstaande stappen herhalen totdat je alle beelden hebt gehad. Ook kun je dit herhalen als je merkt dat het beeld toch terugkomt in je gedachten. 

Richt je na dit gebed altijd op God/ wat van boven is: ‘En, broeders en zusters, richt je gedachten op alles wat waar, eerlijk, heilig, vriendelijk, mooi en goed is.’ (Fil. 4:8, BB)

En als dat niet helpt?

Het kan zo zijn dat bovenstaande stappen helemaal niet helpen, ondanks dat je je niet meer vult met pornografisch materiaal. Dan is het goed om naar iemand toe te gaan en het met deze persoon te bespreken. Het is goed om datgene wat in het duister en verborgene is, zichtbaar te maken en in het licht te brengen; wees eerlijk over de dingen die niet zo lekker gaan in je leven, dat geeft anderen de kans je erbij te helpen. Bovendien zit er kracht in het gebed van een rechtvaardige (Jak.5:16). 

Tips voor het gesprek met je buddy/ accountability partner: Ga niet in detail, maar geef wel aan wat de bron is van het beeld wat je belemmert. Ga samen naar God toe, vraag om reiniging met Zijn bloed, beleid dat je het niet zelf kunt oplossen en vraag om hulp. Gebruik opnieuw de tools (Jezus uitnodigen, kruis tekenen, beeld uit je voorstellingsvermogen trekken).

Bronnen

De tools die kunnen helpen om de beelden uit je hoofd te halen komen van de onderstaande bronnen:

  1. Heartbeat Nederland (2022), Cursus Pure Heart. www.pureheart.nu 

  2. Randall Staley (2018), Lezing Toerusting Pastorale Zorg. Bron: https://drive.google.com/file/d/1GjrAUd514BkA95l_LsLRpy5RmTsIwY1a/view

Thirza van der Neut
Thirza van der Neut

Thirza is teamleider van stichting Freehearted, de initiatiefnemers van Praten over Porno. Als hbo-theoloog en ervaringsdeskundige heeft ze hart voor jongeren, mensen die worstelen met pornografie en gezonde seksualiteit.

Artikelen: 9