Je accountability partner vragen; voor de een een makkie, en voor de ander iets waar je flink tegenop kunt zien. In dit artikel geven we je wat tips en tools die je kunnen helpen in dit gesprek.
In het vorige artikel hebben we nagedacht wie je als buddy/ accountability partner/ geestelijk ouder/ mentor kunt vragen. Vandaag hebben we het over de tweede stap: hoe doe je dat eigenlijk? Door hier vooraf over na te denken, krijg je wat meer zelfvertrouwen en is het uiteindelijke gesprek makkelijker.
Hoe vraag je een buddy?
Voordat je een mogelijke toekomstige buddy vraagt, kan het fijn zijn om ervoor te zorgen dat je de ruimte hebt om dit toch wel persoonlijke gesprek te kunnen voeren. Bijvoorbeeld wanneer de persoon die je in gedachte hebt een ouder is die je normaal gesproken vooral met kinderen ziet, wanneer het een collega is die je altijd alleen op de werkvloer spreekt, of wanneer de persoon in de kerk meestal ‘in functie’ is op de momenten dat je hem/ haar ziet. Het kan dan handig zijn om eerst een afspraak te maken om dan de daadwerkelijke vraag te stellen.
In gesprek
Het vragen van een buddy kan nogal wat zenuwen oproepen. Als dat het geval is, is het goed om vooraf al na te denken over hoe je je vraag wil stellen. Denk er al vast eens over na: hoe zou je de vraag willen stellen aan je toekomstige buddy? En als je in de schoenen van die persoon zou staan, hoe zou die vraag dan op je overkomen? Herhaal deze vragen totdat je tevreden bent over je vraag. Spreek het hardop uit, zo veel mogelijk zonder voorbeeld. Als je dat een paar keer doet en je het idee hebt dat de tekst er aardig in zit, zal je zelfvertrouwen toenemen waardoor de drempel minder hoog wordt.
Via social media
Het kan natuurlijk zomaar zijn dat je de persoon die je wilt vragen in het normale leven niet zomaar tegenkomt. Dan is het handig om even een afspraak te maken. En dat berichtje moet je natuurlijk inleiden.
Dan kun je het volgende doen:
- Geef aan dat je met iets persoonlijks zit, en dat je dat graag met hem/haar wilt bespreken.
- Wees bewust nog niet echt concreet, om te checken of de ander hiervoor open staat. Ook geef je de ander de gelegenheid om al een beetje over jullie toekomstige contact na te denken, zonder de details. Dit is dus meer gericht op jou als persoon en de vraag of hij/ zij een klik ervaart.
- Schrijf het berichtje op een persoonlijke manier, vanuit een oprecht hart en passend bij wie jij bent!
Voorbeeld 1
Het onderstaande berichtje is wat afstandelijker, voor iemand die je niet goed kent.
Beste Stefan,
Misschien vind je het een beetje gek dat je een appje van mij krijgt. Toch ben ik zo vrij om contact met jou op te nemen. Ik zit namelijk met een aantal persoonlijke dingen, waar ik zelf niet goed uit kom. En ik heb het idee dat jij iemand bent die mij hier misschien bij zou kunnen helpen. Dit klinkt waarschijnlijk wat vaag en vreemd. Maar omdat het om iets persoonlijks gaat zou ik het fijn vinden om je persoonlijk te ontmoeten en het dan verder toe te lichten. Vind je het goed dat ik je hierover een keertje tijdens de pauze op het werk aanspreek?/ Vind je het goed dat ik je op een zondag na de kerkdienst aanspreek? Ik hoop het!
Laat je mij even weten of je hiervoor openstaat?
Groetjes, Harold Smit
Voorbeeld 2
Dit bericht is iets persoonlijker en meer geschikt voor iemand die je al wat beter kent.
Hoi Suus,
Hoe gaat het me je? Ik zag je laatst nog in de stad lopen met Tim. Hebben jullie het goed samen? Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: ik zou je heel graag een keer willen spreken over iets waar ik mee zit. Het is iets persoonlijks waar ik al langer mee rondloop, maar waar ik alleen niet goed uitkom. Ik heb het gevoel dat jij mij er misschien wel
bij kan helpen. Als ik het zo schrijf klinkt het wat vaag. Maar omdat het persoonlijk is, bespreek ik het liever face to face.Vind je het goed dat ik je een keertje opbel om wat af te spreken? Ik hoop het! Laat je mij even weten of je hier voor openstaat?
Groetjes Leonie
Het eerste gesprek
Wanneer iemand heeft aangegeven dat hij/ zij open staat voor een gesprek voor jou, kun je verder gaan. Grote kans dat je het meest opziet tegen dit gesprek: je gaat iets vertellen waar je je waarschijnlijk toch wel een beetje voor schaamt. Plus, je hebt geen idee hoe de ander gaat reageren. Ik kan me in ieder geval goed voorstellen dat je je onzeker voelt, en dat je straks echt op zoek moet gaan naar woorden.
Goed om te bedenken zijn de reacties die de ander kan geven. Hij of zij kan wat verrast zijn door de vraag, of er even rustig voor bidden/ over na denken. Ook kan het goed zijn dat hij of zij niet goed weet wat er van hem of haar verwacht wordt. Dat is helemaal oké en normaal.
Wanneer iemand nieuwsgierig is naar wat ‘buddy zijn’ nou inhoudt, kun je verwijzen naar de buddy handleiding.
Voorbeeld eerste gesprek
Om je een beetje op weg te helpen in het nadenken over de woorden die je zou kunnen kiezen in het vragen van je buddy, hierbij een voorbeeld. Bedenk voor jezelf wat je uit het voorbeeld zou willen halen wat je fijn vindt, wat je zou willen toevoegen om het bijvoorbeeld wat persoonlijker te maken of wat je er juist uit wil laten.
“Ik heb je in mijn brief/mailtje/appje verteld dat ik met iets zat waar ik zelf niet goed uit kan komen. Maar zoals ik al zei, hoop ik dat jij mij erbij zou kunnen helpen. Je zult er misschien van alles bij gedacht hebben en daarom wil ik je daar graag iets meer over vertellen.
Ik ben niet trots op wat ik je nu ga vertellen. Ik schaam mij ervoor en weet ook niet zo goed waar ik moet beginnen. Maar het komt erop neer dat ik al jarenlang vast zit aan porno en zelfbevrediging [vul zelf verder aan]. Ik kom er niet los van, terwijl het mijn leven voor m’n gevoel steeds meer kapot maakt. Ik vind het ontzettend moeilijk om hierover te praten en er hulp bij te vragen. Toch heb ik ervoor gekozen om dit wél te doen, omdat ik er alleen niet uitkom. [Je kunt hier uitleg geven over een mogelijke digitale cursus die je doet die jou en je buddy handvatten zou kunnen geven in dit proces].
In het loskomen van pornografie is het fijn om iemand te hebben die als het ware ‘over mijn schouder meekijkt’. Iemand die me kan steunen en aanmoedigen tijdens deze periode. En met wie ik kan doorpraten over de lessen die ik leer. Ik heb nagedacht en gebeden wie ik daarvoor zou kunnen vragen en toen kwam jouw naam in mijn gedachten. Vandaar dat ik nu hier bij jou zit. Ik kan me voorstellen dat het je overvalt, maar hoe denk je hier in eerste instantie over?”
Succes met het gesprek! 💪🏼
